Mujeres fuertes, mujeres sanas

300,00 € IVA incl.

El programa diseñado para elevar el bienestar y la fortaleza de mujeres con Perimenopausia y Menopausia, y ayudarte a que vivas esta bonita etapa de tu vida vivir sin restricciones.

Descripción

Navega el cambio con fuerza, de la mano de Sara Rozas

¿Te sientes agotada y con menos energía de lo habitual?

¿Luchas con los cambios de humor y la irritabilidad?

¿Has notado un aumento en la dificultad para mantener un peso saludable?

¿Sientes que tu metabolismo ha disminuido y te resulta más difícil quemar grasa?

¿Estás experimentando problemas para dormir y descansar adecuadamente?

¿Te enfrentas a cambios en la piel, como sequedad o falta de elasticidad?

¿Te preocupa la salud de tus huesos?

¿Te sientes menos motivada para ejercitarte o mantener un estilo de vida activo?

¿Luchas con la retención de líquidos y la hinchazón?

¿Estás buscando formas de mejorar tu bienestar mental y emocional durante esta etapa de cambios?

¡Bienvenida a Desafío3: ``Mujeres Fuertes, Mujeres Sanas``!

El programa diseñado para elevar el bienestar y la fortaleza 001

La perimenopausia y la menopausia vienen acompañadas de desafíos únicos, que, en muchas ocasiones, limitan tu potencial para disfrutar plenamente de esta bonita etapa de tu vida.

Mi misión, es ayudarte a superarlos, para que vivas como tú escojas y como tú te mereces.

Sin ningún tipo de restricción física y/o mental.

En Mujeres Fuertes, Mujeres Sanas, adapto mi exitoso programa Desafío 93 a tus necesidades y objetivos:

Adaptación de mi exitoso programa Desafío 93 002

Programa Personalizado

Desafío3 es la combinación perfecta de diferentes tipos de ejercicios de fuerza, adaptados a tus requerimientos individuales y restricciones. Tanto si practicas en casa como en el gimnasio, cada entrenamiento se ajustará a tu ubicación y a tus necesidades específicas.

Mejoras físicas y mentales notables

En solo 93 días, notarás cambios significativos en tu cuerpo y en tu bienestar mental. Te ayudaré a enfrentar los cambios que la perimenopausia y la menopausia pueden traer, para que te sientas fuerte y saludable a largo plazo.

Equilibrio hormonal y energía renovada

El programa Desafío 3 está diseñado para ayudarte a encontrar un equilibrio hormonal óptimo durante la menopausia. A través de ejercicios específicos y consejos nutricionales, podrás aumentar tus niveles de energía, reducir la fatiga y enfrentar el día con vitalidad.

Fortalecimiento óseo y muscular

La menopausia puede estar asociada con la pérdida de masa ósea y muscular. Desafío 3 se centra en ejercicios de fuerza personalizados que no fortalecerán tus músculos y te ayudarán a mejorar la densidad ósea. Aumentar la fuerza y la resistencia física te brindará mayor confianza en tu cuerpo y te ayudará a mantener una estructura ósea saludable.

Entrenamientos Variados

¡Dile adiós al aburrimiento! En Desafío 3 entrenarás 3 veces a la semana, con rutinas adaptadas a tus necesidades y objetivos específicos. Diseño cada sesión meticulosamente para ti, y cada semana te presenta desafíos nuevos y emocionantes. Cada sesión de 45 minutos es única y diferente a la anterior. Nuestro enfoque variado mantiene tu motivación en alto y te impulsa a lograr tus objetivos.

Tu Transformación Personalizada

Basado en tus necesidades individuales y objetivos personales, con Training for Mom obtienes:

3 videos personalizados por semana, cada uno de 45 minutos, con ejercicios que podrás seguir a tu propio ritmo.

Modificaciones y adaptaciones de la rutina según tus necesidades.

Consejos de alimentación para complementar tu entrenamiento.

Revisiones online cada 4 semanas para ajustar y mantener tu progreso.

Acceso al grupo de Telegram Desafio3 Team para mantenerte informado acerca de las últimas novedades en entrenamiento y salud.

Planificación de entrenamientos adaptados a tu lugar preferido (casa o gimnasio) y a tu horario.

Un enfoque consciente de tu nivel y salud, con consideración de posibles limitaciones o patologías.

Entrenamientos personalizados durante 3 meses por tan solo 300€.

Desafía la Menopausia, ¡con Sara Rozas!

Antes de que te unas a Desafío3, te ofrezco una sesión online personal conmigo.

Quiero conocerte, escuchar tus objetivos y responder a todas tus preguntas para que comiences Desafío3 con confianza plena.

Siéntete fortalecida física y mentalmente, recupera la vitalidad que pensabas que habías perdido, y ¡mejora la calidad de vida en esta etapa maravillosa de tu viaje!

¡Alcanza ese potencial que ahora mismo parece inimaginable, de la mano de Sara Rozas!

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