Mujeres fuertes, mujeres sanas
300,00 € IVA incl.El programa diseñado para elevar el bienestar y la fortaleza de mujeres con Perimenopausia y Menopausia, y ayudarte a que vivas esta bonita etapa de tu vida vivir sin restricciones.
Navega el cambio con fuerza, de la mano de Sara Rozas
¿Te sientes agotada y con menos energía de lo habitual?
¿Luchas con los cambios de humor y la irritabilidad?
¿Has notado un aumento en la dificultad para mantener un peso saludable?
¿Sientes que tu metabolismo ha disminuido y te resulta más difícil quemar grasa?
¿Estás experimentando problemas para dormir y descansar adecuadamente?
¿Te enfrentas a cambios en la piel, como sequedad o falta de elasticidad?
¿Te preocupa la salud de tus huesos?
¿Te sientes menos motivada para ejercitarte o mantener un estilo de vida activo?
¿Luchas con la retención de líquidos y la hinchazón?
¿Estás buscando formas de mejorar tu bienestar mental y emocional durante esta etapa de cambios?
¡Bienvenida a Desafío3: ``Mujeres Fuertes, Mujeres Sanas``!
La perimenopausia y la menopausia vienen acompañadas de desafíos únicos, que, en muchas ocasiones, limitan tu potencial para disfrutar plenamente de esta bonita etapa de tu vida.
Mi misión, es ayudarte a superarlos, para que vivas como tú escojas y como tú te mereces.
Sin ningún tipo de restricción física y/o mental.
En Mujeres Fuertes, Mujeres Sanas, adapto mi exitoso programa Desafío 93 a tus necesidades y objetivos:
Programa Personalizado
Desafío3 es la combinación perfecta de diferentes tipos de ejercicios de fuerza, adaptados a tus requerimientos individuales y restricciones. Tanto si practicas en casa como en el gimnasio, cada entrenamiento se ajustará a tu ubicación y a tus necesidades específicas.
Mejoras físicas y mentales notables
En solo 93 días, notarás cambios significativos en tu cuerpo y en tu bienestar mental. Te ayudaré a enfrentar los cambios que la perimenopausia y la menopausia pueden traer, para que te sientas fuerte y saludable a largo plazo.
Equilibrio hormonal y energía renovada
El programa Desafío 3 está diseñado para ayudarte a encontrar un equilibrio hormonal óptimo durante la menopausia. A través de ejercicios específicos y consejos nutricionales, podrás aumentar tus niveles de energía, reducir la fatiga y enfrentar el día con vitalidad.
Fortalecimiento óseo y muscular
La menopausia puede estar asociada con la pérdida de masa ósea y muscular. Desafío 3 se centra en ejercicios de fuerza personalizados que no fortalecerán tus músculos y te ayudarán a mejorar la densidad ósea. Aumentar la fuerza y la resistencia física te brindará mayor confianza en tu cuerpo y te ayudará a mantener una estructura ósea saludable.
Entrenamientos Variados
¡Dile adiós al aburrimiento! En Desafío 3 entrenarás 3 veces a la semana, con rutinas adaptadas a tus necesidades y objetivos específicos. Diseño cada sesión meticulosamente para ti, y cada semana te presenta desafíos nuevos y emocionantes. Cada sesión de 45 minutos es única y diferente a la anterior. Nuestro enfoque variado mantiene tu motivación en alto y te impulsa a lograr tus objetivos.
Tu Transformación Personalizada
Basado en tus necesidades individuales y objetivos personales, con Training for Mom obtienes:
3 videos personalizados por semana, cada uno de 45 minutos, con ejercicios que podrás seguir a tu propio ritmo.
Modificaciones y adaptaciones de la rutina según tus necesidades.
Consejos de alimentación para complementar tu entrenamiento.
Revisiones online cada 4 semanas para ajustar y mantener tu progreso.
Acceso al grupo de Telegram Desafio3 Team para mantenerte informado acerca de las últimas novedades en entrenamiento y salud.
Planificación de entrenamientos adaptados a tu lugar preferido (casa o gimnasio) y a tu horario.
Un enfoque consciente de tu nivel y salud, con consideración de posibles limitaciones o patologías.
Entrenamientos personalizados durante 3 meses por tan solo 300€.
Desafía la Menopausia, ¡con Sara Rozas!
Antes de que te unas a Desafío3, te ofrezco una sesión online personal conmigo.
Quiero conocerte, escuchar tus objetivos y responder a todas tus preguntas para que comiences Desafío3 con confianza plena.
Siéntete fortalecida física y mentalmente, recupera la vitalidad que pensabas que habías perdido, y ¡mejora la calidad de vida en esta etapa maravillosa de tu viaje!